Shëndetësi – Radio Nacional

Kështu do të ndryshojë trupi juaj nëse do të jeni vegan për një muaj

Nëse e doni mishin , si shumica e njerëzve, mendimi për ta hequr atë për mirë dhe për të qenë vegan është një perspektivë e frikshme. Pavarësisht nga përfitimet mjedisore. Por nëse përkushtimi ndaj një stili jetese vegan duket shumë ekstrem, mund të përpiqemi t’i bashkohemi një trendi masiv. Dhe të ripërcaktojmë dietën tonë në […]

Këto janë disa nga përfitimet që merrni nga bajamet

Bajamet duhet t’i përfshini patjetër në dietën tuaj pasi përmbajnë vitamina, minerale, proteina, fibra, yndyrna të shëndetshme, magnez, vitaminë E dhe antioksidantë të tjerë thelbësorë. Këto janë disa nga përfitimet që merrni nga bajamet: Përmirësojnë tretjen Bajamet mund ta bëjnë më të lehtë tretjen në stomak gjë që mund të rrisë përthithjen e […]

Të mirat e vrapimit gjatë dimrit

Rëniet e temperaturave e nxisin trupin të bëjë adaptime interesante: enët e gjakut dhe arteret ngushtohen, ndërkaq zemra dhe mushkëritë punojnë më shumë. Një studim me kafshë nga Universiteti Verior i Arizonës ka zbuluar se ky fenomen ndihmon në zhvillimin e funksionit aerobik të muskujve, i cili nënkupton se njerëzit janë më të aftë të […]

Ushqimet natyrale që luftojnë dhjamin

Sigurisht njihni shumë njerëz tentojnë të akumulojnë dhjamë në zonën e barkut. Ju mund të keni një peshë ideale, por dhjami i grumbulluar në zonën e barkut dhe rreth belit mund të jetë shqetësim për ju. Disa njerëz u drejtohen ndërhyrjeve kirurgjike për këtë, por ka dhe disa zgjidhje natyrale që ju ndihmojnë t’i shmangeni […]

Hudhra mund të kurojë shumë infeksione

Hudhra padyshim është një nga antibiotikët më të fuqishëm natyrorë dhe është gjetur të jetë veçanërisht i fuqishëm në luftën e 14 infeksioneve të ndryshme. Shumica e cilësive mjekësore të hudhrës janë për shkak të pranisë së një përbërësi squfuri të njohur si alicin, i cili gjithashtu jep erën e saj të athët. Ky përbërës […]

Ja çfarë i ndodh trupit tuaj pas lënies së duhanit

Të gjithë njerëzit dinë për efektet e dëmshme që shkaktohen nga konsumimi i cigareve. Megjithatë, jo gjithçka është e humbur nëse jeni duhanpirës dhe e ndaloni pirjen e duhanit me kohë. Madje edhe në minutat e para pas cigares, trupi e fillon rikuperimin. Çfarë ndodh me trupin e njeriut pas minutave, orëve, muajve dhe […]

Luftoni plakjen duke ngrënë këto lloje të frutave

Kur pasuroni dietën me ushqime të freskëta dhe të pasura me shumë antioksidantë, yndyrna të shëndetshme, ujë dhe lëndë ushqyese esenciale, trupi do të tregojë rezultatin përmes lëkurës. Në fund të fundit, lëkura është shpesh pjesa e parë e trupit tonë për të treguar probleme të brendshme. Hulumtuesit madje kanë arritur në përfundimin se […]

Çfarë tregon dhimbja e kokës në mëngjes

Zgjimi në mëngjes me dhimbje koke, është mënyra më e keqe për të nisur ditën. Dhimbjet e kokës në mëngjes shpesh tingëllojnë të pakuptimta, për vetë faktin se trupi supozohet të ketë pushuar gjatë natës. Atëherë, çfarë e shkakton dhimbjen e kokës në mëngjes? Gjumë i Pamjaftueshëm Trupi ka nevojë për shtatë deri […]

Gështenjat shërojnë këto sëmundje

Ato janë ushqimi simbolik i vjeshtës, të shijshme dhe të vlerësuara në një mori përgatitjesh dhe përveçse janë të mira, gështenjat ofrojnë edhe veti të panumërta terapeutike dhe përfitime shëndetësore. Dhëmbët dhe kockat. Fosfori i gështenjës, magnezi dhe kalciumi na ndihmojnë të mbajmë të shëndetshëm sistemin e kockave dhe të mbrojmë dhëmbët. Sistemi nervor. […]

Përmirësoni nivelet e hekurit me këto ushqime

Ushqimet që hamë influencojnë ndjeshëm hekurin që trupi arrin të përthithë për të plotësuar nevojat e tij. Doza e rekomanduar ditore e hekurit është 7–18 mg për të rriturit dhe deri në 27 gramë për femrat shtatzënë. Ushqimet që ju ndihmojnë të përthithni më shumë hekur Hekuri është një mineral që nuk përthithet […]

Category: Shëndetësi